Viajes cortos y frecuentes durante el año son beneficiosos para cuidar la salud mental

Esperar todo un año para tomar vacaciones podría no ser la mejor fórmula para cuidar la salud mental. Estudios recientes sugieren que realizar descansos más frecuentes durante el año ayuda a reducir el estrés, mejorar el bienestar y disminuir el riesgo de agotamiento laboral o burnout.

Esta tendencia, conocida como weekend maxxing, promueve aprovechar los fines de semana para realizar escapadas cortas que permitan desconectarse de la rutina. La propuesta gana popularidad porque transforma apenas dos o tres días en una oportunidad para recargar energías y renovar el estado de ánimo.

La evidencia científica respalda esta práctica. Investigaciones han demostrado que incluso viajes de cuatro días generan mejoras significativas en el bienestar y la reducción del estrés. Sin embargo, los especialistas advierten que el efecto positivo de las vacaciones suele desaparecer pocas semanas después del regreso al trabajo, por lo que la frecuencia de los descansos sería tan importante como la duración de las vacaciones.